Bol u koljenu

Koljeno je jedan od onih zglobova u tijelu koji omogućuju ispružanje i savijanje noge te blagu unutarnju i vanjsku rotaciju. Zglobna hrskavica služi za...

Bolovi u donjem dijelu leđa

Gotovo svi barem jednom tijekom svog života doživimo neki oblik boli u donjem dijelu leđa. Donji dio leđa obuhvaća, dakle, područje ispod rebara pa...

Bol u peti

Bol u peti je jedan od najčešćih problema stopala. Obično se javlja ispod ili neposredno iza pete, točnije na mjestu gdje se Ahilova tetiva...

Bol u vratu

Vrat se sastoji od kralježaka koji se protežu od lubanje pa do gornjeg dijela trupa. Cervikalni diskovi apsorbiraju šokove između pojedinih kostiju. Kosti, ligamenti...

Ukočenost vrata

Budući da mnogi od nas puno vremena provode gledajući u mobitel ili radeći za računalom, ne treba čuditi činjenica da je u protekla 3...

Bol u listovima

Bol u listovima najčešće proizlazi iz nekoliko različitih razloga. List se sastoji od dva mišića: trbušasti mišić ili gastrocnemius i široki listoliki mišić, soleus....

Vježbe za kukove

Kuk je zglob koji je smješten između zdjelice i bedrene kosti, a to ga čini i najvećim zglobom u našem tijelu i drugim najfleksibilnijim...

IZDVOJENO

Vježbe za vratnu kralježnicu

Danas mnogi ljudi pate od bolova vratne kralježnice, a da ni ne znaju njezin uzrok. Ovo područje je najosjetljivije mnogima pa su najčešći uzroci:...

Vježbe za leđa

Druga najveća skupina mišića na tijelu su upravo mišići leđa, dok su prvi mišići nogu. Leđa imaju veliku ulogu u kretanju i fleksibilnosti te...

Diskus hernija

Hernija diska su promjene koje nastaju na kralježnici, tj. na diskovima između kralježaka. Do ovih promjena dolazi kada disk, tj. unutarnji dio diska sklizne...

Meniskus vježbe

Naše se koljeno sastoji od svega dva meniskusa, tj. hrskavice koje imaju oblik slova C. Ove hrskavice djeluju kao jastučići između bedrene i goljenične...