Bol u peti je jedan od najčešćih problema stopala. Obično se javlja ispod ili neposredno iza pete, točnije na mjestu gdje se Ahilova tetiva spaja s petnom kosti. Ponekad se bol osjeti i sa strane pete.
Bol koja se javlja ispod pete poznatija je pod medicinskim nazivom plantarni fasciitis. Riječ je o nakupljanju mikrooštećenja koja su odgovorna za propadanje kolagenih vlakana na peti. Stanje se pogoršava kada velika težina djeluje na petu. Bol iza pete naziva se Ahilov tendinitis, a utječe na unutarnju ili vanjsku stranu pete i stopala.
Svatko je barem jednom u životu iskusio ovakvu bol; od profesionalnih sportaša pa sve do običnih rekreativaca. Istraživanja su pokazala da oko 2 milijuna Amerikanaca pati on nekog oblika boli u petama i to je ujedno najčešći zdravstveni poremećaj koji se liječi u ortopedskim klinikama širom svijeta.
Sadržaj:
- Najčešći uzroci boli u peti
- Plantarni fasciitis – simptomi i liječenje
- Kada posjetiti liječnika
- Postavljanje dijagnoze
- Tretmani liječenja
- Kako ublažiti bol kod kuće?
- Preventivne metode
Najčešći uzroci boli u peti
Najčešći uzroci odnose se na:
Plantarni fasciitis: plantarna fascija je široki ligament čija je funkcija pravilno održavanje koštanih svodova stopala. U slučaju bilo kakve pretjerane fizičke aktivnosti pa čak i krive obuće veoma lako dolazi do upale tog ligamenta. Istegnuće plantarne fascije uzrokuje upalu mekanog tkiva. Bol se osjeti ispod stopala, a posebno je izražena nakon dugih razdoblja mirovanja.
Burzitis pete: upala se može pojaviti i na stražnjoj strani pete, točnije u burzi, odnosno vlaknastoj vrećici koja je ispunjena tekućinom. Upala može biti posljedica nesretnog doskoka ili čak nošenja neudobne obuće.
Bol se manifestira duboko u peti ili na njezinoj stražnjoj strani. U nekim slučajevima može nateknuti i Ahilova tetiva. Za ovu vrstu boli važno je napomenuti da kako dan odmiče, bol se obično pogoršava.
Izrasline na peti: ove su pojave česte kod tinejdžera, budući da kost pete nije još u potpunosti sazrela. Pretjerano „trljanje“ kosti rezultira formiranjem previše kostiju. Stanje ponekad uzrokuje i ravno stopalo. Osim toga, izrasline mogu nastati i zbog nošenja visokih potpetica u vremenu rasta kosti.
Sindrom tarzalnog tunela: u stražnjem dijelu stopala postoji veliki živac koji zbog određenih razloga komprimira. Ovo je vrsta kompresijske neuropatije koja se može javiti u gležnju ili u stopalu.
Kronična upala petnog jastučića: petnu kost okružuje masni jastučić poznatiji kao petni jastučić. Sastoji se od masnih stanica čija je svrha zadržavanje mekoće tijekom hodanja ili stajanja.
Ahilova tendinitis ili tendinoza Ahilove tetive: riječ je o kroničnom stanju povezanim s progresivnom degeneraciju Ahilove tetive. Ahilova tetiva ponekad ne funkcionira pravilno zbog višestrukih mikroskopskih suza tetive koje ne mogu ispravno zacijeliti. Kako Ahilova tetiva prima više težine nego što može podnijeti, razvijaju se mikroskopske suze. Tetiva polako zadebljava, slabi i uzrokuje bol.
Ova vrsta boli obično nije uzrokovana isključivo jednom ozljedom poput uganuća ili pada, nego ponavljanim udarcima odnosno ozljedama koje stvaraju određeni stres na petu.
OSTALI UZROCI BOLOVA U PETI
- Puknuće Ahilove tetive
- Plantarna fascija suza
- Artritis
- Modrice
- Problemi s cirkulacijom
- Loše držanje tijekom hodanja, sjedenja, stajanja ili trčanja.
Plantarni fasciitis – simptomi i liječenje
Medicinsko stanje plantarni fasciitis možete prepoznati po boli ispod pete ili u „luku“ stopala. Bol je ispočetka slabija, no s vremenom postaje intenzivnija: obično se to dogodi u razdoblju od nekoliko mjeseci. Ljudi koji pate od plantarnog fasciitisa navode da je bol puno izraženija ujutro nakon ustajanja iz kreveta ili nakon dugotrajnog sjedenja.
Nakon nekoliko minuta hodanja bol se smanjuje jer hodanje isteže fasciju. Kod nekih ljudi bol nestane, ali se ponovno vrati nakon dugotrajnog stajanja, hodanja ili trčanja.
Liječenje plantarnog fasciitisa započinje kod kuće. Stručnjaci navode nekoliko savjeta za kućne tretmane ovog medicinskog stanja:
Radite vježbe istezanja: vježbe koje zahvaćaju mišiće listova pomažu u ublažavanju bol u peti i pridonose bržem oporavku.
Ne hodajte bosonogi: kadgod hodate bez obuće, jako opterećujete plantarnu fasciju.
Koristite hladan oblog: svaki dan na petu stavljajte hladan oblog koji će pomoći u ublažavanju upale. Led nikada ne stavljajte izravno na kožu, nego ga najprije umotajte u ručnik. Držite 20 minuta i postupak ponovite nekoliko puta dnevno.
Ograničite aktivnosti: izbjegavajte naporne fizičke aktivnosti, jer je petama odmor najpotrebniji.
Dobra obuća: nošenje kvalitetnih cipela i tenisica koje imaju lagano podignutu petu smanjuje stres koji svakodnevno podnosi plantarna fascija.
Ako bol ne jenjava i još uvijek većinu noći provodite budni, posjetite liječnika koji će vam preporučiti ortopedsko pomagalo namijenjeno nošenju preko noći ili vam dati injekcije kortikosteroida.
VAŽNO JE ZNATI: ako vam liječnik sugerira operativni zahvat, obavezno potražite drugo mišljenje. Naime, kirurgija je potrebna u tek nekim slučajevima.
Kada posjetiti liječnika
Ako niste sigurni što uzrokuje bol u peti ili ako ne znate kako biste si pomogli, potražite liječničku pomoć. Osim toga, postoje neki očiti znakovi koje nikada ne biste smjeli ignorirati:
- Nemogućnost udobnog hoda
- Bol u peti koja se javlja noću ili kada mirujete
- Dugotrajna bol (od nekoliko dana)
- Oticanje stražnjeg dijela stopala
- Znakovi infekcije poput vrućice, crvenila i nadraženosti
- Bilo koji drugi neobični simptomi
Postavljanje dijagnoze
Većina ovakvih medicinskih stanja može se dijagnosticirati samo fizičkim pregledom i povijesti bolesti pacijenta. U određenim slučajevima potrebni su rendgen ili krvna slika.
Detaljna medicinska anamneza je temelj za dijagnosticiranje bolova u peti. Zato prije nego što posjetite liječnika, dajte si odgovore na sljedeća pitanja:
– Gdje osjetite bol?
– Kako biste opisali bol (peckanje, oštra bol, trnci…)
– Boli li vas kad mirujete?
– Boli li vas uslijed dizanja velikih težina?
– Osjetite li bol i preko noći?
– Imate li neke druge simptome poput vrućice ili otekline?
– Jeste li se ozlijedili?
Odgovaranjem na ova pitanja omogućit ćete liječniku lakše postavljanje dijagnoze, a samim time i pripadajuće terapije.
Tretmani liječenja
Većina pacijenata oporavlja se tradicionalnim tretmanima i to u roku od nekoliko mjeseci. Opcije liječenja uključuju:
- Primjenu nesteroidnih lijekova za ublažavanje bol i oticanja
- Injekcije kortikosteroida
- Fizikalnu terapiju: vježbama se isteže plantarna fascija i Ahilova tetiva te se u isto vrijeme pridonosi jačanju mišića potkoljenice, što rezultira boljom stabilnosti gležnja i pete)
- Ortopedska pomagala ili ulošci ispravljaju ravno stopalo podupiru luk pete tijekom procesa ozdravljenja.
Kako ublažiti bol kod kuće?
Kućno liječenje boli u peti bit će učinkovito samo u slučajevima kada bol nije intenzivna. Ono se, točnije, odnosi na:
- Redovan odmor: izbjegavajte dugotrajno trčanje ili stajanje te hodanje po tvrdoj podlozi.
- Primjenu hladnog obloga: umotajte led u krpu i hladnim oblogom tretirajte zahvaćeno područje najmanje 15 minuta.
- Nošenje udobne obuće
Preventivne metode
Prevencija boli u peti uključuje reduciranje stresa na istom području. Ovisno o uzroku boli, postoje različite preventivne metode.
Zato je važno uvijek nositi obuću, osobito kada hodate po tvrdom tlu. Prekomjerna težina ponekad je glavni uzročnik boli u peti, stoga je nužno održavanje optimalne tjelesne težine. Stručnjaci preporučuju nošenje onih tenisica s petama izrađenim od posebnih materijala koji mogu apsorbirati udarac.
Vodite računa o tome da vam obuća savršeno pristaje te da vam je udobno dok hodate, radite ili se bavite sportom. Kad god možete, odmarajte noge, jer nepotrebni pritisak stvara dodatni stres za pete. Prije bavljenja sportom pravilno se zagrijte kako biste izbjegli eventualne ozljede.
Dakle, morate poduzeti neke korake kako biste izbjegli opetovano javljanje simptoma. Poslužite se našim savjetima, a za više informacija kontaktirajte liječnika.